ニキビ跡の消し方〜シミ・凸凹・クレーター・色素沈着

ニキビ跡

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ニキビ跡 治し方 食べ物

      2016/09/26

ニキビ跡の治し方として食べ物、食生活の改善を考えている方もいると思います。ニキビ跡を治すというよりは基本的にはニキビ対策にもなる食べ物を取り入れていく方法ですね。

 

食べ物でニキビ跡を治したい場合には、単純に野菜・果物・魚をよく食べるようにして脂っこいものを少し控える「意識」を持つことが大切になってくると思います。

具体的な食材に絞るとかえって変な偏りを生み出してしまうので、全体的な意識改革だけでじゅうぶんだと思います。肉が必ずしも悪いわけじゃないし、野菜の食べ過ぎが必ずしもお肌に良いわけではありませんからね。

私もコラーゲンばかりを意識して失敗した苦い経験があります。食事にこだわるのって思いのほか辛いんですよね。。。

 

食べ物を強いて何か挙げるなら、ナッツ(余計なものが入っていないもの)、オリーブオイル(エクストラヴァージンオイル)、アボガドが個人的にはお肌に良かったです。あとはヨーグルト・乳酸菌で整腸しておくのも前提として大切になってくると感じています。

私に良かったものが合うか分かりませんがよろしければ試してみてください。オリーブオイルは朝豆乳に少しまぜて飲んだり、スムージーに20-30mlくらい混ぜて飲んでました。

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